Régime préféré pendant 7 jours

Le régime préféré est très populaire en raison de son efficacité.

En seulement 7 jours, vous pouvez perdre 5 à 10 kg. Dans le même temps, le menu ne sera pas ennuyeux grâce à un changement radical dans l'alimentation quotidienne.

Chaque nouveau jour est une sorte de mono-régime d'une journée, rappelant une journée de jeûne normale.

Principes d'un régime amaigrissant de sept jours

Le régime amaigrissant de 7 jours le plus populaire a reçu de nombreux éloges. Une alimentation douce qui permet de consommer quotidiennement uniquement des aliments strictement définis n’a pas le temps de devenir ennuyeuse. Vous pouvez diversifier le menu de votre « favori » à votre discrétion à partir de produits autorisés, en fonction de vos préférences gustatives personnelles.

Vous devez créer un plan de repas à l’avance et le suivre de manière cohérente pour chacun des 7 jours. Vous devez respecter scrupuleusement les recommandations suivantes : réduire au minimum votre consommation de sel, prendre des vitamines et des minéraux supplémentaires (sous forme de gélules, pilules, comprimés). Les jours de consommation, vous devez absolument boire du bouillon de poulet ou de dinde sans sel pour éviter une sensation de faim débilitante. Les jours de fruits, vous devriez manger quelque chose toutes les 2-3 heures pour éviter les sensations de faim, de vertiges et de faiblesse. L’activité physique doit être réduite au minimum pendant cette période.

Le menu diététique de la bien-aimée pendant 7 jours est le suivant :

• 1,3 et 6 jours — Boisson (tous les liquides sont autorisés, y compris l'eau, le thé, les soupes, les bouillons en quantité illimitée) ;
• Jour 2 — légumes (il est permis de consommer des légumes frais individuellement ou en salade) ;
• 4 jours - Les fruits (tous les fruits, notamment le kiwi et le pamplemousse, qui sont des brûleurs de graisse naturels) ;
• 5 jours - Protéines (œufs durs, poisson et poitrines de poulet bouillis, yaourt) ;
• Jour 7 - une alimentation équilibrée (le régime comprend des aliments acceptables les jours précédents de votre régime préféré : bouillons, salades, fruits, poisson, poulet).

Liste de produits

Régime préféré pendant 7 jours – liste des aliments autorisés au menu :

• Fluide: eau purifiée sans gaz, thé sans sucre, bouillons sans sel, kéfir, lait, jus de baies et compote sans sucre ;
• Fruit: pommes, poires, prunes, coings, kiwis, pamplemousses, oranges, bananes ;
• Légumes: Chou blanc, concombres, tomates, poivrons, courgettes, carottes, oignons ;
• Produits protéinés : Filets de poulet et de dinde (bouillis, sans peau ni sel), poisson (bouilli), fromage cottage et yaourt allégé, œufs durs.

Menu pour 7 jours

Régime préféré - menu pour 7 jours (petit-déjeuner, deuxième petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner) :

Lundi:

• Kéfir;
• jus (tomate, pomme);
• Bouillon;
• Thé;
• Jus de baies.

Mardi:

• Carottes râpées;
• 2 concombres, tomate ;
• caviar de citrouille;
• poivrons, épinards;
• Salade de chou blanc.

Mercredi:

• Un verre de lait ;
• bouillon de légumes;
• Compote;
• Kéfir.

Jeudi:

• Banane. Pomme;
• orange, pamplemousse;
• salade de fruits;
• Kiwi;
• Poire, pomme, banane.

Vendredi:

• Fromage cottage faible en gras assaisonné de yaourt ;
• poitrine de poulet (sans peau ni sel);
• 2 œufs durs ;
• crevette;
• Filet de goberge (bouilli ou cuit à la vapeur).

Samedi:

• Thé vert;
• Lait;
• bouillon de dinde;
• Kéfir;
• Eau tiède.

Dimanche:

• 2 œufs durs ;
• pomme, poire;
• soupe de poulet;
• Laitue;
• Filet de saumon cuit.

La bonne issue

Votre régime préféré pendant 7 jours donne des résultats étonnants et vous aide à perdre 5 à 10 kg. Cependant, il doit être correct de maintenir votre régime préféré pour consolider l'effet obtenu. En aucun cas vous ne devez vous précipiter immédiatement sur les gourmandises que vous souhaitez, sinon le poids précédent reviendra immédiatement.

Le premier jour après avoir arrêté votre régime préféré, il est préférable de manger un ou deux œufs durs au petit-déjeuner. Vous pouvez manger des fruits et légumes tout au long de la journée.

Pour le déjeuner, il est recommandé de manger une soupe à base de bouillon de poulet et de légumes, et pour le dîner, limitez-vous à la salade.

Le mois prochain, cela vaut la peine de réduire la teneur quotidienne en calories de votre alimentation habituelle. Il est également nécessaire de surveiller votre activité physique et de maintenir un équilibre entre apport calorique et dépense calorique.

Vous pouvez reprendre votre régime préféré au plus tôt deux semaines après avoir terminé le régime précédent.