Chacun de nous veut toujours rester en forme, être mince et en forme. Mais, malheureusement, certains prennent du poids avec l'âge en raison de caractéristiques individuelles, d'un gain de poids après l'accouchement, et certains arrêtent simplement les sports réguliers et récupèrent de manière significative. Tout le monde a des raisons différentes pour l'apparition de kilos en trop, mais tout le monde veut s'en débarrasser à l'aide de régimes spéciaux et d'activités physiques. À ce jour, le régime alimentaire de la pastèque pour perdre du poids est largement utilisé.
.Si vous faites tout correctement, vous perdrez ces kilos superflus très rapidement. Cette méthode de perte de poids est saisonnière. Après tout, vous ne pouvez pas acheter de pastèques à n'importe quel moment de la journée. Un tel mono-régime implique un calcul spécial, sur la base duquel vous devez manger 1 kg de pulpe de pastèque pour 10 kg de votre poids corporel total. Ainsi, vous perdrez du poids très rapidement. Le processus de perte de poids à l'aide de cette technique vous séduira certainement. Après tout, presque tout le monde aime la pastèque. Et le principe même de la perte de poids à l'aide de ce régime est d'éliminer les substances en excès du corps, à savoir les céréales et les toxines. La pastèque aide.
Régime pastèque - Principes généraux
La pastèque n'est pas seulement un produit juteux et savoureux, mais aussi une baie saine, dont le jus est pratiquement dépourvu de sels et d'acides naturels. Mais dans sa composition, il y a des alcalis qui ont un effet bénéfique sur le système urinaire.
Les néphrologues conseillent aux personnes qui souffrent régulièrement de calculs rénaux d'utiliser cette culture de citrouille. Il est également utile de consommer le produit lors d'exacerbations de pyélonéphrite, cystite et néphrite, mais en petite quantité.
Les nutritionnistes populaires qui ont demandé l'aide de médecins recommandent de manger jusqu'à 2 kg de cette baie rayée par jour. Si vous décidez de suivre un régime de pastèque, mais que vous avez peur d'un menu monotone, les nutritionnistes recommandent de boire 2 verres de jus de pastèque avec 5 g de miel pendant ce temps.
Cette technique nutritionnelle est une mono-diète purifiante. Grâce à un effet diurétique prononcé, il vous permet d'éliminer l'excès de liquide et les substances nocives du corps.
Avantages et inconvénients d'un régime de pastèque
Le principal avantage du régime pastèque est sa facilité de digestion et son manque de faim, ce dont aucune autre méthode de perte de poids ne peut se vanter.
Bienfaits du régime :
- abaisser le taux de cholestérol sanguin ;
- accélération des processus métaboliques dans le corps;
- élimination des toxines du corps;
- nettoyer les reins des pierres;
- stabilisation de la motilité intestinale;
- Réduire le risque de développer des cellules cancéreuses.
Les propriétés utiles du produit sont dues à sa composition chimique :
- l'acide ascorbique et l'acide nicotinique ;
- Vitamine A;
- Le fer;
- Sodium;
- vitamines B ;
- riboflavine;
- Potassium;
- thiamine;
- Calcium;
- acide folique;
- Niacine;
- Carotène;
- lipokine.
Seul 0, 25 kg du produit consommé couvre les besoins humains quotidiens en magnésium. 100 g de pulpe de pastèque ne contiennent que 38 kcal, ce qui rend ce produit indispensable pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement et efficacement.
Il est utile de manger de la pastèque dans la gastrite, l'anémie, l'hépatite A, la maladie de la vésicule biliaire, l'hypertension artérielle, l'insuffisance cardiaque, l'arthrite et d'autres maladies. Les pastèques sont également utiles pour les hommes, car elles aident à restaurer la puissance.
La baie rayée, associée à l'alcool, peut nuire au corps. Dans ce cas, des maux d'estomac sont probables.
Produits autorisés et interdits
Le régime pastèque est un mono-régime, par conséquent, s'il est suivi jusqu'à 3 jours, vous ne pouvez manger que de la pastèque et boire du thé vert, de l'eau plate. Si vous suivez un régime pendant plus de 3 jours, vous pouvez manger des flocons d'avoine bouillis dans de l'eau, une salade de légumes, du fromage blanc.
Évitez les produits suivants pendant la durée de la perte de poids :
- eau gazéifiée et jus de bière blonde ;
- Bonbons;
- viande fumée;
- Viande grasse;
- thé et café sucrés;
- miche de pain;
- boissons lactées;
- produits à base de farine.
Résultats
En suivant le régime à la pastèque, vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg et, en suivant un régime spécial, vous perdrez 5 kg supplémentaires. La durée du régime ne doit pas dépasser 5 jours, nutrition pastèque - 10 jours. Le régime pastèque est bien toléré et est particulièrement agréable par temps chaud d'été.
La composition et la valeur des pastèques
Beaucoup de gens se demandent s'il est possible de perdre du poids avec la pastèque. La réponse est sans équivoque - vous le pouvez. Cependant, si jusqu'à présent vous aviez l'habitude de manger des pastèques avec du pain, vous devrez refuser ce dernier. Le pain n'est pas un produit diététique. Le régime pastèque vous aidera à perdre ces kilos superflus très facilement. Les pastèques elles-mêmes ont une valeur nutritionnelle élevée.
Ils comprennent les composants suivants :
- eau à 90%. C'est exactement ce dont vous avez besoin pour les jours de jeûne, en plus c'est de l'eau, qui est un excellent diurétique ;
- Protéines qu'une personne devrait manger quotidiennement;
- sucres nommément fructose, saccharose et glucose;
- Vitamines et oligo-éléments nécessaires au corps humain;
- minéraux - potassium, calcium, sodium et fer;
- pectine et substances basiques qui abaissent le taux de cholestérol;
- fibre qui normalise le travail du tube digestif;
- Des antioxydants qui protègent le corps des maladies liées à l'âge.
Ainsi, un régime de pastèque vous saturera de toutes les vitamines et minéraux nécessaires. Pas étonnant que la pastèque soit considérée comme un excellent remède contre l'obésité, traite la gastrite, l'anémie, l'hypertension, la maladie de Botkin, la goutte, l'arthrite, l'athérosclérose, les maladies de la vésicule biliaire, les calculs rénaux, le psoriasis, les saignements de nez, etc.
C'est important! Évitez les boissons alcoolisées pendant le régime de la pastèque car elles contribuent à la prise de poids.
Perdre du poids avec le régime pastèque est très facile. Les examens et les résultats du régime alimentaire de la pastèque indiquent que vous pouvez perdre jusqu'à 20 kilogrammes par mois sans nuire à la santé. Ce régime est très savoureux, vous ne vous sentirez pas privé pendant cette période, car vous recevrez tous les oligo-éléments nécessaires dans le régime.
Régime de pastèque - Recommandations
Cette méthode de perte de poids, si elle est utilisée correctement, a un puissant effet diurétique. Cette propriété a à la fois la baie elle-même et sa peau.
Une décoction de zeste de pastèque aidera à soulager l'enflure causée par les maladies des reins et du cœur. Pour préparer un médicament à tout moment de l'année, préparez les matières premières en été en séchant les croûtes au four.
recette de décoction
Ingrédients:
- pelures de pastèque - 0, 1 kg;
- eau - 1 l.
Cuisiner:
- Mettre les coquilles dans une casserole et remplir d'eau.
- Placez le récipient sur la cuisinière et faites cuire pendant cinq minutes.
Application : Buvez une infusion froide de 110 ml jusqu'à 4 fois par jour.
Effet : Élimination de l'œdème, amélioration des rhumatismes et de la goutte.
Les graines de pastèque aident à faire face aux vers. Pour ce faire, les graines doivent être séchées, broyées dans un moulin à café et mélangées avec du lait dans un rapport de 1 à 10. Prendre le produit fini 500 ml deux fois par jour séparément des repas.
La charge sur les reins
Le régime de pastèque appliqué pour les reins apporte une augmentation significative de la charge. Son utilisation est strictement interdite dans les cas suivants :
- dans les maladies rénales et la perte de performance ;
- s'ils contiennent des pierres d'un diamètre de 4 mm;
- dans les maladies des voies urinaires.
Avec un tel régime, le corps devient saturé d'une grande quantité d'eau et doit être éliminé en temps opportun.
Tout doit être fait avec modération. Dès que vous sentez que votre état se détériore, arrêtez immédiatement ce processus. Santé!
Menu diététique à la pastèque
Le tarif journalier des pastèques est calculé en fonction du poids de la personne perdante. Pour 10 kg, il est recommandé de manger 1 kg de pastèque. Par exemple, si vous pesez 80 kg, la norme quotidienne du produit ne doit pas dépasser 8 kg.
Pendant la perte de poids, il est permis de boire beaucoup de liquides - eau plate, tisane et tisane. Si vous vous sentez moins bien, vous devez immédiatement arrêter le régime.
Pour 1 jour
Si vous préférez programmer régulièrement des jours de jeûne, un régime de pastèque d'une journée est idéal pour vous. Pendant la journée, vous devez manger la portion du produit calculée selon la formule, en la divisant en 5 portions. De plus, buvez jusqu'à 1, 5 litre d'eau plate ou de thé vert.
2 jours
Si vous souhaitez prolonger le régime, utilisez le produit selon le schéma du premier jour, en ajoutant 2, 5 litres d'eau pure. Buvez une tisane non sucrée si vous le souhaitez.
Pour 3 jours
Vous ne pouvez pas manger de pastèques seuls pendant longtemps, car cela peut entraîner une détérioration du bien-être. Par conséquent, à partir du 3ème jour, le menu diététique devient plus complet.
Ci-dessous un exemple de menu pour 3 jours :
- petit-déjeuner - 0, 2 kg de fromage cottage sans gras, 150 g de pastèque;
- Snack - 250 g de pastèque;
- déjeuner - 250 ml de bouillie de riz bouillie dans de l'eau, une portion de pastèque;
- Collation de l'après-midi - 50 g de fromage cottage sans gras;
- Le dîner est le même que le déjeuner.
Pendant 5 jours
Le plan de repas de cinq jours suggère le même régime que le régime de trois jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre 5 kg.
Vous ne pouvez pas manger plus de 5 kg de baies striées par jour. Le matin, vous pouvez boire 1 tasse de café sans sucre.
Usage médical
Si vous décidez d'utiliser le régime de la pastèque à des fins médicinales, vous devriez d'abord consulter votre médecin.
Pour les femmes enceintes
Si une femme porte un enfant, elle doit suivre ces recommandations :
- manger jusqu'à 3 kg de pastèque par jour;
- Ne vous en tenez pas à un tel régime pendant plus de 3 jours consécutifs.
- Le menu devrait inclure des céréales, de la dinde, du poulet, des fruits et des légumes.
Pour enlever le sable ou les cailloux du corps
En présence de calculs formés par les sels d'acide urique, vous pouvez suivre ce régime pendant une semaine :
- par jour, il y a 2, 5 kg de pastèque avec du pain de seigle;
- Buvez au moins 2 litres de liquide.
La nutrition de la pastèque a un effet bénéfique sur le corps.
Pour le traitement du psoriasis
Pendant 14 jours, vous pouvez manger plus léger. Pour 1 kg de poids, prenez 100 g de pastèque (maximum 5-6 kg par jour), la quantité résultante est divisée en 5 portions. Seules les baies sont consommées pour le déjeuner et le thé de l'après-midi. Ajouter 1 cuillère à café de plus pour le petit-déjeuner. Miel, pour le déjeuner - un morceau de pain aux grains, pour le dîner - bouillie de citrouille avec du riz au lait, des légumes verts.
Régime de pastèque pendant une semaine
Si votre objectif est de perdre 2 à 3 kg sans apporter de changements majeurs à votre alimentation habituelle, alors ce régime de 7 jours vous aidera à l'atteindre. Le nombre de baies rayées est calculé selon le schéma - pour 30 kg de poids, il y a 1 kg de produit. Le dîner doit être au plus tard 3 heures avant le coucher.
Ci-dessous le menu pour toute la semaine :
- petit-déjeuner - une tasse de thé vert non sucré, 250 ml de flocons d'avoine bouillis dans de l'eau sans sucre ni sel, 1 œuf à la coque;
- Déjeuner - salade de légumes à l'huile d'olive, 0, 2 kg de poisson cuit à la vapeur;
- Dîner - une portion de pastèque, calculée en fonction de son propre poids.
La bonne façon de sortir du régime
Découvrons comment arrêter le régime de la pastèque sans nuire au corps. Il faut rappeler que pendant cette période (5-10 jours) le corps est habitué à cet aliment et ne peut pas basculer brusquement vers un régime plus strict.
De plus, pendant la période spécifiée, une personne a considérablement perdu du poids (elle peut aller jusqu'à 10 kg).
Vous devez consolider vos acquis car le corps a très faim. Avec une saturation incontrôlée de ses nutriments, le poids revient rapidement et peut même dépasser les valeurs précédentes.
Pour cela, vous avez besoin de :
- planifier soigneusement la sortie d'un régime ordinaire pendant 10 jours;
- chaque jour, le régime alimentaire est affaibli, mais il doit être strictement observé;
- Tout d'abord, les salades de légumes, le muesli sur l'eau, le fromage, le poisson maigre et la viande conviennent bien;
- À ce stade, vous devez continuer à utiliser la pastèque, mais à raison de 1 kg pour 30 kg de corps ;
Cela peut prendre jusqu'à deux semaines pour que la transition vers une alimentation normale commence. Pendant ce temps, jusqu'à 10 kg d'excès de poids peuvent être réduits.
Suivez vos réalisations, restez actif et soyez strict sur votre alimentation.
Régime pastèque pendant 10 jours
En suivant cette technique de régime, vous pouvez perdre 6 à 8 kg. Il existe plusieurs options de menu, strictes et économiques. Tenez-vous en à ce que vous aimez le plus.
régime stricte
Mangez des portions égales de la baie trois fois par jour, en fonction de votre poids. Buvez beaucoup d'eau plate et de tisanes. Snack sur les pommes vertes, les prunes et les pêches.
régime frugal
Le dernier repas doit avoir lieu 4 à 5 heures avant le coucher. Une portion de pastèque est calculée selon le schéma - 1 kg de baies pour 30 kg de votre poids.
Ci-dessous un exemple de menu pour 10 jours :
- petit déjeuner - flocons d'avoine brassés avec de l'eau bouillante, 2 tranches de fromage faible en gras;
- déjeuner - 0, 25 kg de viande maigre bouillie, salade de légumes assaisonnée d'huile d'olive;
- Dîner - une portion d'une baie rayée.
La tâche du régime pastèque est d'obtenir une perte de poids en douceur sans nuire au corps. En raison de l'effet diurétique prononcé, la nutrition de la pastèque doit être traitée avec prudence par les personnes atteintes de diabète, de maladies rénales et digestives. Un monorégime pendant plus de 5 jours est extrêmement dangereux - il peut entraîner l'épuisement du corps. Il est préférable d'utiliser des options économes - avec du kéfir, des pommes, du pain et du fromage cottage. Une nutrition correctement structurée aidera à se débarrasser des toxines et des toxines, à se sentir légère et à atteindre l'harmonie en peu de temps.
Régime de kéfir de pastèque
Ce système nutritionnel est conçu pour 3 personnes, durant lequel vous pouvez vous sentir mieux jusqu'à 3 kg. Son efficacité est due à l'action diurétique des deux composants nutritionnels, le kéfir et la pastèque, et à leur capacité à contrôler la vitesse de digestion.
Pendant le régime, vous devez boire du kéfir faible en gras, l'apport quotidien est de 1 litre. Pendant la journée, utilisez 0, 4 kg de pastèque et 250 ml de kéfir en alternance toutes les 3 heures.
L'avantage de cette méthode de perte de poids est l'amélioration de la microflore intestinale, des fonctions hépatique et rénale, renforçant ainsi l'immunité.
avantages et inconvénients
Le principal avantage du régime à la pastèque pour la perte de poids est sa grande efficacité. Il est bien toléré et si la monotonie ne se fatigue pas, les sensations désagréables de faim n'apparaîtront pas. La baie apporte des avantages particuliers au corps féminin, l'enrichissant de substances utiles et de vitamines. Vous obtenez une grande quantité d'acide folique et de magnésium avec des tranches de pastèque, qui aident à éliminer les toxines et les toxines.
Consommer de la pulpe de pastèque peut entraîner un dysfonctionnement de l'organisme et causer certains problèmes. En grande quantité, il est interdit de manger des baies sucrées dans un certain nombre de maladies. Par conséquent, avant de passer à un nouveau régime, faites attention aux contre-indications. Les pastèques augmentent également la charge sur le système génito-urinaire. Si vous ne mangez que des baies, vous privez l'organisme des graisses et des protéines nécessaires à son fonctionnement normal.
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Régime de concombre pastèque
La durée de cette technique d'amaigrissement est de 2 semaines, pendant lesquelles vous perdrez 15 kg. Chaque jour, vous devriez manger 1 kg de concombre et de pastèque et boire 1 eau chacun. Il est permis de manger une tranche de pain de seigle pendant la journée et de boire 250 ml de kéfir faible en gras 2 heures avant le coucher.
Pendant le régime, il est fortement déconseillé de pratiquer une activité physique. Reposez-vous le plus possible et passez du temps à l'extérieur, dormez au moins 8 heures par jour, buvez des vitamines.
Vous ne pouvez pas utiliser cette méthode de nutrition chez les personnes souffrant de gastrite, d'insuffisance rénale et d'ulcère peptique.
Questions fréquentes sur la nutrition
Combien de pastèques pouvez-vous manger par jour?
Il existe plusieurs approches pour calculer l'apport quotidien en baies. Certaines sources donnent les données suivantes : 1 kg de pulpe de pastèque pour 10-15 kg de poids. Cependant, avec des niveaux élevés d'obésité et de perte de poids, il est tout simplement irréaliste d'adhérer à une telle norme. Et le contenu calorique total des aliments consommés sera élevé. Par conséquent, le chiffre de 2 kg de pulpe pure par jour est optimal. Cette quantité est suffisante pour manger, tout en respectant le minimum physiologique de calories.
Quels aliments ne vont pas bien avec les pastèques?
Il est fortement déconseillé d'utiliser des sucreries, des aliments gras et de l'alcool avec la pastèque. Non seulement cela réduit l'efficacité du régime, mais cela entraîne également une indigestion sévère.
Combien de jours peut-on faire un régime?
La durée du mono-régime classique, dans lequel seule la pastèque est incluse dans le régime, ne doit pas dépasser 5 jours. Si vous suivez un régime pendant une longue période, complétez la pastèque avec du pain brun, des aliments protéinés, du fromage cottage et des céréales. La durée d'un tel régime peut aller jusqu'à 14 jours.
Quelle quantité de liquide pouvez-vous boire ?
Les nutritionnistes recommandent de boire de l'eau pure purifiée ou plate. Il n'est pas souhaitable de boire du café, des jus de fruits et des boissons sucrées, mais le thé vert faible sans sucre est autorisé. Considérant que la pastèque est pratiquement une eau continue, le taux de consommation d'eau propre peut être réduit à 1 litre par jour.
Combien de calories contient une pastèque?
La pastèque est un aliment hypocalorique. 100 g de pulpe de pastèque contiennent environ 30 à 40 kcal. A titre de comparaison, dans 100 g de pain - 265 kcal, dans 100 g de banane - 90 kcal, dans un verre de kéfir - 120 kcal.
Existe-t-il des règles pour manger de la pastèque?
Les citrouilles achetées en magasin sont dangereuses avec une forte concentration de nitrates. Il est donc préférable d'acheter des fruits en haute saison – à partir de la mi-août. La tranche coupée doit être mangée en se retirant à 2-3 cm de la peau, où se trouvent la plupart des nitrates. Les pastèques tranchées ne doivent pas être conservées au réfrigérateur plus d'une journée.
Combien de kilos pouvez-vous vraiment perdre?
Le régime de pastèque pour perdre du poids a une efficacité différente. Tout dépend de la durée du régime spécial et des suppléments sous forme d'autres produits. Il est possible de perdre du poids de 3 à 4 kg en 5 jours, et si vous suivez correctement le régime pendant 14 jours, vous pouvez constater une perte de 10 kg.
Que faire si vous ne pouvez pas perdre de poids
Si la flèche de l'échelle affiche obstinément la même valeur pendant les 2-3 premiers jours, ne vous inquiétez pas. En règle générale, le corps s'adapte à un nouveau régime la première fois et le reconstruit. Le troisième ou le quatrième jour, le poids corporel doit s'éloigner du "point mort".
Quel est le temps minimum dont vous avez besoin pour suivre un régime?
Le régime de la pastèque peut être utilisé pour perdre du poids en un jour - le soi-disant déchargement. Un petit ajustement de poids (jusqu'à 1, 5-2 kg) peut être réalisé en deux jours de nutrition pastèque.
Y a-t-il beaucoup de vitamines et d'autres substances utiles dans la pastèque?
La concentration de vitamines et de minéraux dans les pastèques est faible. La pulpe contient le plus de vitamines C, A, E, PP, B9, B6, B2, B1. Parmi les minéraux entrant dans la composition, il convient de mentionner tout particulièrement le potassium, le calcium, le phosphore et le magnésium. Mais le fruit est riche en fibres et en lycopène - ce composé organique agit comme un antioxydant et aide à prévenir le cancer.
Régime protéiné à la pastèque
Cette méthode de perte de poids est conçue pour 10 jours pendant lesquels vous pouvez perdre jusqu'à 6 kg sans avoir faim. Ce système nutritionnel convient aux amateurs de viande, certains experts considèrent qu'un tel régime est équilibré. Les kilos superflus disparaîtront avec des conséquences négatives mineures.
Le principe de la nutrition réside dans l'utilisation de plusieurs tranches de pastèque après le repas principal, ainsi qu'avec des collations. La norme quotidienne du produit est d'au moins 2 kg.
Mangez des viandes maigres comme la dinde ou le poulet, du poisson maigre, du fromage faible en gras et du yaourt faible en gras pendant 10 jours pour des résultats optimaux. Si vous le souhaitez, buvez du lait avec une teneur en matières grasses de 1%, du thé vert non sucré, de l'eau plate. L'alcool et les sucreries doivent être complètement évités.
Régime de sarrasin à la pastèque
Une autre variante d'une alimentation équilibrée avec des baies rayées et du sarrasin. Un tel menu vous aidera à perdre du poids de manière significative et en même temps à ne pas avoir faim.
Tout au long de la journée, mangez de la bouillie de sarrasin (1 kg), bouillie dans de l'eau et sans sel. La quantité de citrouilles est de 50 g pour 1 kg de poids corporel, mais ne doit pas dépasser 5 kg par jour. Les salades de légumes au jus de citron ou à l'huile d'olive sont également autorisées. En quantité illimitée, vous pouvez boire du thé vert non sucré ou une décoction à base de plantes, de l'eau propre.
Le dernier repas doit être au plus tard à 17h. Si vous avez faim, buvez 250 ml de kéfir sans gras avant de vous coucher.
À qui le régime ne convient-il pas?
Il est déconseillé de se restreindre dans l'alimentation et de se lancer dans des mono-régimes à base de pastèque :
- femme enceinte;
- mère nourricière;
- jeunes de moins de 18 ans.
Le régime ne convient pas non plus aux patients qui ont récemment subi une intervention chirurgicale ou une maladie infectieuse grave. Dans tous ces cas, il vaut mieux veiller à une bonne nutrition, en respectant la norme physiologique des glucides, des lipides et des protéines.
Pendant une période de stress physique et mental élevé, il vaut mieux refuser un régime - cela réduit l'efficacité, provoque une dépression et une apathie. Regardez de plus près le régime protéiné, là le régime est plus varié.
Il convient de noter que la pastèque provoque des mictions fréquentes. En l'absence de conditions d'hygiène adéquates, le régime doit être reporté, par exemple, à un week-end ou à des vacances.
Pendant la grossesse
Pendant la grossesse, le corps féminin a besoin de minéraux supplémentaires qui aident à compenser le manque de certains oligo-éléments pour le bon développement du fœtus. Et tous ces éléments sont contenus dans la pastèque.
Manger de la pastèque en portant un enfant aidera à nettoyer le corps des toxines et de l'excès de liquide. Le jour d'une femme enceinte, vous ne pouvez pas manger plus de 5 kg de melons.
Le principal danger de manger de la pastèque pendant la grossesse réside dans la présence de nitrates dans la composition du produit, ce qui nuit à la santé de la femme et de l'enfant. Par conséquent, il est conseillé de manger des pastèques de votre jardin ou de les acheter dans des endroits de confiance. Avant d'utiliser le produit, une consultation avec un gynécologue est nécessaire.
contre-indications
Les personnes souffrant de maladies intestinales doivent limiter l'utilisation de la pastèque, car l'utilisation du produit peut provoquer des gaz et des ballonnements. Vous devez également limiter la consommation de baies en fin de grossesse, en cas de diabète et d'œdème sévère.
Les personnes atteintes de maladie rénale ne devraient pas manger beaucoup de pastèque, car cela peut entraîner une détérioration du bien-être. Dans tous les autres cas, il est conseillé de consulter votre médecin avant d'utiliser le produit.
Comment arrêter le régime
Afin de consolider l'effet obtenu, il est important de savoir comment bien terminer le régime. Après avoir cessé de suivre un régime restreint, essayez de ne pas reprendre vos aliments habituels pendant les prochains jours. Ne mangez pas de confiseries à base de farine. Sont également interdits les aliments fumés, salés, gras. Si possible, mangez des ragoûts ou des aliments cuits à la vapeur, les aliments frits peuvent affecter négativement la silhouette.
Privilégiez les aliments protéinés - poisson maigre, viande maigre, fruits et légumes. Réduisez vos portions habituelles de 1, 5 fois et continuez à manger de la pastèque.
Menu pour arrêter le régime
Vous trouverez ci-dessous un exemple de menu à suivre après avoir arrêté de suivre un régime :
- petit-déjeuner - 0, 3 kg de pastèque;
- Collation - 220 ml de yogourt faible en gras, pain de seigle grillé;
- déjeuner - salade de légumes, 100 g de viande de poulet bouillie;
- Collation de l'après-midi - une tranche de pain brun, 0, 3 kg de pastèque;
- Dîner - salade de légumes.
N'oubliez pas de boire ! Buvez au moins 2 litres d'eau plate par jour.